排卵期的女性,身体抵抗力会下降,这时候的女性要做好防护措施,以防感染病菌,导致身体生病,做好个人卫生调节好饮食,注意进行充分的休息,保持良好的心情,做好避孕工作等。这些方面如能做好,能让女性排卵期更为顺利地度过。
1、注意个人卫生
在排卵期的时候应该注意每天晚上临睡之前用温水清洗下身,这对于减少细菌进入体内引发炎症有很好的作用。注意每天更换内衣裤并及时用水清洗干净,比较好是在太阳光下进行暴晒,不要在阴暗潮湿的地方晾晒内衣裤。
2、调节饮食
在排卵期间应该注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝白开水,加快体内毒素的排放,加大尿液的排放量,对于细菌排出体外有帮助。而辛辣、**、油腻、不容易消化的食物,则应该尽量避免使用。
3、注意进行充分的休息
有一些女性在排卵期会出现下腹部轻微疼痛这种情况,这往往是正常的生理现象,不过需要进行充分的休息,不要让身体处于过度劳累的状况,如不能熬夜,不然会影响到健康。
4、保持良好的心情
在排卵期的时候有的女性情绪波动会比较大,此时应该注意保持良好的心情,不要生气动怒,不然不稳定的情绪会导致体内的火气过旺。
5、注意避孕
排卵期是容易怀孕的一个阶段,排卵期怀孕几率大概在60%左右,对于近期没有打算要宝宝的夫妻来讲,在排卵期务必要注意做好避孕工作,例如可以口服避孕药或使用避孕套等方式,达到更好的避孕效果。
女性在排卵期间需要注意的地方非常的多,上面为大家介绍的这些方面都比较简单,只要在平时的生活当中稍微注意就能做好。排卵期也应该注意观察是否有出血等异常的状况,特别是当出血量比较多的时候,也要想到可能是一些妇科疾病所引发的,比较好早到医院就诊。