弱精是指精子的活力不足，当,性精子活力不足，会导致,性的生育能力受到影响，甚至造成,性不育。导致弱精的原因有很多，那么熬夜会导致弱精，影响生育吗?下面一起来了解一下。
熬夜会影响,性精子质量，导致弱精，影响生育能力。
有研究发现，如果长期熬夜，睡眠紊乱，一周的时间就会使,性的**素水平大幅降低。当**素过低，将严重影响,性精子质量，还会使,性精子数量减少，导致少精症，甚至可能导致无精症;也会导致,性精子活力下降，形成弱精症，而少精、无精、弱精都会影响,性生育能力，严重时导致不育。
长期熬夜会使人体处于亚健康状态，导致内分泌紊乱，精子质量下降，少精、弱精、畸形精子等问题均有可能发生，或多或少都会对,性生育能力造成影响。
弱精如何调理
1、多吃优质蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、蛋类、鱼虾、豆制品等，因为蛋白是形成**的主要原材料
2、多吃含有精氨酸的食物，精氨酸是产生精子的必要成份，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
3、多吃维生素含量丰富的食物，特别是维E有促进精子生成、增强精子活力的作用。
4、多吃锌含量高的食物，如牡蛎，还有红色肉类、动物内脏、燕麦、花生等，对,性精子生成有益。
5、控制体重。因为如果,性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致弱精等问题。
6、避免**温度过高。**温度,保持在35℃左右，温度过高会影响精子生成，日常,避免长时间骑行、穿紧身裤、泡温泉、长时间久坐等。
