请问备孕前吃什么调理身体比较好？
请问备孕前吃什么调理身体比较好？
1。动物血每天吃一些动物的血，可以清除体内的烟雾，帮助女性提高母细胞的质量。所以，女性平日要记得多吃猪血、鸡血、鸭血等食物。
2。花生，花生含有丰富的维生素E，可以促进女性性激素的分泌。同时，花生富含优质蛋白质，能很好地补充人体所需的各种微量元素和营养物质。花生衣还有补气血的功效。
3。鸡蛋，鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，还含有卵磷脂，有助于女性排卵，提高母细胞质量。所以孕妇要经常吃鸡蛋，这样可以增加受孕的概率。
4。海带、紫菜含有丰富的胶质，能促进女性体内的放射性物质随**排出助孕。海带和紫菜可以降低患放射性疾病的风险，并有助于提高人体的免疫功能。怀孕期间要多吃海带和紫菜。
5。富含叶酸的食物，叶酸是胎儿神经系统形成的重要原料，对胎儿细胞的分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成有重要作用。是胎儿生长发育必需的营养素。富含叶酸的食物有菠菜、生菜、油菜、豆类、动物肝脏、草莓、橙子等。
6。红枣有很好的补益气血的作用，女性容易出现气血不足的现象。备孕期间，她们要多吃红枣，可以有效改善气血不足的现象。同时，红枣还有很好的养心安神的功效，可以提高女性受孕成功的概率。
7。豆类，豆类富含植物雌激素，女性排卵依赖雌激素。所以吃豆类以上可以调节体内雌激素水平，从而增加受孕概率。对此，建议每天多吃大豆及其豆制品（如豆腐、豆浆之类）。
8。富含维生素c的食物。要保证摄入充足的维生素C，每天摄入各种新鲜的水果和蔬菜是必不可少的，尤其是深绿色蔬菜。但注意不要吃太多含糖量高的水果，以免补糖过多引起血糖升高或脂肪肝。
备孕吃什么好？
备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，那么，备孕吃什么好？下面就由我给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助。
一、备孕吃什么好？
富含碘的食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物助孕括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
富含维生素A的食物
维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善**环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深**蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
富含维生素D的食物
维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
富含维生素E的食物
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
备孕女性除了多吃这些“助孕食物”外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和**食品。
二、备孕饮食有哪些禁忌？
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品**性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起**、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果比较好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和**的危险因素。
三、准爸爸的孕前饮食禁忌
1、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常男性细胞数减少10%，且男性细胞畸变率有所增加，男性细胞活力减低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现**减退、男性细胞畸形和**等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、不可小看水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高男性细胞的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的。作用，还对男性细胞的生成、提高男性细胞的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成男性细胞发生的障碍。
3、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成男性细胞的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高男性细胞的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。
4、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。比较常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性**酮的合成和运载的活动，同时帮助提高男性细胞活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善男性细胞的活动能力。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
